ただのストレスではない?キラーストレスとは?

大きな病気にならない為にキラーストレスを解消しよう!

ただのストレスではない?キラーストレスとは?

男性

キラーストレスとは?

最近はストレス社会で、若い人でもストレスを抱えで過ごしています。その中でも、命を奪いかねないストレスがあります。それは、キラーストレスと言います。キラーストレスは複数のストレスが重なることで、大きなストレスになる状態です。キラーストレスはネガティブなストレスだけでなく、ポジティブなストレスも原因しています。

大きな病気になる原因

キラーストレスによって、急性心筋梗塞や脳卒中、ガンなどの病気を引き起こしてしまう事があります。過剰なストレスを受けることによって、体のホルモンバランスが崩れ、体が弱くなってしまい、病気になりやすくなってしまいます。また、日本人の死因で多い自殺の場合もストレスが関係しています。人間関係でストレスを抱えてしまうことが多いようなので、ストレス発散を心掛けましょう。

キラーストレスの解消法

キラーストレスは心だけでなく、体にも影響があります。そんなキラーストレスを解消するにはコーピングが最も最適です。自分の受けているストレスを客観的に観察することで、解決策を見つける方法です。ストレスは、原因によって、解消の仕方が変わっていきます。キラーストレスは、更に強いストレスになるので、コーピングをしながらストレスを少しずつ解消していくようにしましょう。

キラーストレスを改善方法

見方を変える解決法

私はストレスにとても弱く、ストレスを溜めすぎてキラーストレスになってしまいました。しかし、見方を変えて考えるトレーニングを行うことで、ストレスに多少強くなることができました。今まで、上司に説教されると、落ち込んでいたのですが、最近は勉強になったと前向きに考える事が出来るようになりました。

アロマセラピーがオススメ!

私は小さなストレスが積み重なっていました。いつか爆発しそうで怖くなり、アロマセラピーに通い始めました。アロマの香りでとてもリラックスでき、ストレスを解消することができました。ストレスがなくても定期的に通うことによって、ストレスの影響を受けにくくなりました。

口臭がきつくなった

私は口臭がきつくなったのが原因で、キラーストレスであることがわかりました。ストレスを感じると唾液の分泌量が減り、殺菌効果が無くなってしまい、口臭がひどくなってしまったようです。なので、ストレスを溜めすぎないようにすることとうがいを心掛けました。そうすることで、三ヶ月後には改善されていました。

ストレスが原因のうつ病になってしまいました。

ストレスが原因でうつ病になってしまいました。うつ病になったことで、気分の浮き沈みが激しく、眠れない日が続きました。しかし、病院で心の治療を受けることで少しずつですが、改善することができています。最近は仕事にも復帰することができ、充実した生活を送っています。

話相手を作ろう!

新しい環境になれなくて、ストレスを感じていました。しかし、職場の同僚も同じ悩みを抱えており、二人で話す機会が多くなっていました。話相手がいることで、ストレスを改善することができました。話相手がいることはとても大切なことだと実感しました。

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